Zaś najbardziej istotne jest, by się nie poddawać i wytrwać w odchudzaniu dłużej. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy posiłki będą smaczne i łatwe w przygotowaniu. Turnusy z dietą, które oferuje coraz więcej hoteli i pensjonatów to możliwość implementacji diety do swoich indywidualnych potrzeb. Wbrew pozorom, czy powszechnie panującej opinii, odchudzanie nie może być katowaniem się i odmawianiem sobie tego, co smaczne. Jedzenie musi być wartościowe, odpowiednio przygotowane i nade wszystko musi smakować osobie, która jest na diecie. W innym wypadku bardzo szybko zrezygnuje i powróci do starych nawyków. Zmiany warto wprowadzać stopniowo, by organizm nie reagował zbyt gwałtownie. Wtedy waga nie będzie spadać bardzo szybko, niemniej jednak dzięki temu odchudzanie będzie bezpieczne. Lepiej odchudzać się dłużej, niemniej jednak bardziej efektywnie. Powinno się pamiętać, że o ile ktoś zaniedbywał się latami, nie odzyska dawnej wagi w tydzień, czy dwa. Wczasy zdrowotne trwają zwykle dwa lub trzy tygodnie, ale dobre nawyki żywieniowe powinny zostać na pełne życie. Wyłącznie wtedy można utrzymać prawidłową wagę i cieszyć się zdrowiem. Do diety warto włączyć również codzienną aktywność fizyczną.
Zobacz więcej: turnusy odchudzające.
